暑い日が続き、緊急事態宣言は伸び続ける日々。
一日中毎日冷房の効いた部屋にいて体を動かさないと、全身の筋肉がかたくなったり、むくみや冷えが起こったり、血流が悪くなったりと、体に悪いことばかりが起こります。これらは一度起こり始めると、他の症状を引き起こしたり、悪化の一途を辿ったりと、体にとってうれしくない悪循環を起こしてしまいます。
そこでオススメなのが、朝いちばんに行う「手足ぶらぶら体操」です。
ゴキ〇リ体操などとも呼ばれていますが、この体操を朝1分行うだけで、不調を引き起こすこれらの症状を予防できる上、おめざめスッキリの元気な1日をスタートできるんです♪
やり方はとっても簡単。仰向けに寝た状態で、手と足を真上にあげます。
そのままの状態で、手足をブルブル振ります。
これを30秒×2セット行うだけ！
眠りから目覚めた時、体の血流は滞ったままで、体全体に血液が巡って
いません。しかし、この体操を行うと全身の血流が効率よくアップし、体温
が上昇します。
朝1分だけのかんたん体操で、むくみ知らずのスッキリした1日をお過ごしください♡
