急に寒い日が続くようになりましたね。
体調を崩しやすいので、ぜひたびまんストレッチを元気な体づくりにお役立て下さい～。
と言いつつ、今日のテーマはズバリ「疲れ目解消」でございます。
たびまんの動画やブログを見て欲しいという思いはありつつも、現代人はスマホやPCなどのブルーライトで、目に相当なダメージを負っていますよね。そんな疲れ目に効果的なマッサージをご紹介します。
まず、指を4本使って、
目の上を押さえます。
続いて、その手で、今度は目の下を押さえます。
今度は指1本で、目尻を押さえます。
最後に、目頭を押さえます。
目の周りはかなりデリケートなので、押しすぎないように、優しく行ってくださいね。
詳細は、シャージーストレッチをご覧ください。
https://linliv.ee/4ctI3Pu/co/ot/sh/pl
今回のマッサージは最後に紹介されています。
前半は、寒い夜もゆっくり眠れる体ぽかぽかストレッチを行っていますので、ぜひ寝る前に行ってみてくださいね。
